ACT Coaching
Skapa balans och mening i livet med ACT-coaching – din resa mot förändring börjar här!
ACT-coaching (Acceptance and Commitment Therapy) är en kraftfull metod som bygger på den tredje vågen inom KBT. Genom att lära dig att acceptera dina tankar och känslor istället för att kämpa emot dem, får du möjlighet att identifiera vad som verkligen är viktigt för dig och agera i linje med dina värderingar. Resultatet? Ett mer meningsfullt och balanserat liv.
Med hjälp av tekniker som mindfulness, stresshantering och psykologisk flexibilitet hjälper ACT-coaching dig att minska stress, öka din närvaro och skapa ett välmående som varar.
Upptäck din potential och ta nästa steg mot ditt nya liv
Under coachingen får du stöd av en engagerad och varm coach som med empati och insikt hjälper dig att:
Upptäcka dina styrkor och resurser.
Bryta igenom mentala barriärer och hitta klarhet.
Ta konkreta och meningsfulla steg mot dina mål.
Genom kraftfulla frågor, mindfulnessövningar och personligt anpassade tekniker arbetar vi tillsammans för att skapa en verklig och hållbar förändring.
Välj ditt program – 3 eller 6 månader av transformerande coaching
Ge dig själv tid att växa med ett av våra flexibla coachingprogram. Under resan får du:
3 eller 5 coachingtillfällen à 60 minuter – djupgående och transformerande samtal.
Veckovis e-postuppföljning – för reflektion, motivation och stöd mellan sessionerna.
Ett avslutande 30-minuters samtal – där vi firar dina framsteg och förbereder dig för nästa steg framåt.
Detta ingår i programmet:
Upp till 5,5 timmars coaching under en 3- eller 6-månadersperiod.
Stresshanteringsövningar som hjälper dig att hitta lugn och balans.
Mindfulnessövningar för att stärka din närvaro och ditt välmående.
Självförtroendeövningar som hjälper dig att våga ta för dig och tro på dig själv.
En engagerad och varm coach som finns där för dig hela vägen.
Flexibla alternativ – på plats eller online
Du väljer själv om du vill ha dina sessioner online, eller träffas på plats:
Skurup: Tisdagar, torsdagar och fredagar.
Malmö: Onsdagar.
Vad väntar du på?
Det är dags att sätta dig själv i första rummet och ta steget mot ett mer balanserat och meningsfullt liv. Köp ditt klippkort via Bokadirekt och låt din resa börja idag!